• Zlepšuje prekrvenie pokožky- vysoké teploty v saune vedú k prekrveniu pokožky. To má za následok potenie a taktiež dochádza aj k aktivácii mazových žliaz a lepšiemu odplavovaniu nečistôt z pokožky.
  • Posilňuje imunitný systém- pravidelným saunovaním posilňuje obranyschopnosť organizmu tým, že ho vyprovokuje k reakcii na tepelný podnet. Z čoho vyplýva, že saunu môžeme považovať za preventívny prostriedok v boji proti chorobám.
  • Detoxikuje telo- do ľudského tela sa denne dostanú určité chemikálie, či už formou jedla, vody alebo vzduchom. Jedným z najlepších spôsobov ako sa týchto toxínov zbaviť je potenie.
  • Uvoľňuje svalovú bolesť- ich prehriatím zvyšuje zároveň aj ich pohyblivosť.
  • Zlepšuje kvalitu spánku- za pozitívny vplyv sauny môžeme považovať aj istý druh zkľudnenia, zmiernenia nervozity, následne aj lepší spánok.
  • Zmierňuje príznaky spojené zo stresom a depresiou- pri saunovaní sa uvoľňujú endorfíny, ktoré sú zodpovedné za príjemný pocit blahobytu a spokojnosti. Je to dobrý spôsob ako odstrániť stres a napätie, ktoré sa často vytvára počas dňa.
  • Má pozitívne účinky na činnosť srdca a krvný obeh- pri pobyte v saune telesná teplota stúpa, čo spôsobí roztiahnutie ciev a tým sa zvýši prietok krvi.
  • Zlepšuje metabolizmus
  • Dodá telu energiu a vitalitu
  • Pomáha taktiež v boji proti celulitíde